NORME COMPORTAMENTALI CONSIGLIATE

E’ fondamentale un cambiamento dello stile di vita.
Ecco alcuni dei consigli comportamentali che facilitano di molto il percorso di guarigione:


- indossare sempre biancheria intima di colore bianco e pantaloni larghi;

- usare solo acqua per lavare l’area genitale, il detergente solo per l’ano dopo la defecazione;

- evitare di utilizzare le lavande;

- evitare che shampoo o bagnoschiuma entrino in contatto con la vulva;

- sciacquarsi sempre con acqua dopo avere urinato o tamponare con carta igienica bagnata! L’urina acida è irritante;

- evitare di trattenere urina o feci , e cercare di regolarizzare l’intestino;

- tenere la zona pelvica al caldo, utilizzando scaldini elettrici e slip/culottes di lana-seta;

- limitare al massimo l’uso di antibiotici e antimicotici, e nel caso assumerli solo sotto prescrizione medica;

- utilizzare un lubrificante naturale durante il rapporto sessuale;

- evitare sport faticosi, che stimolano la zona vulvare (bicicletta, spinning, equitazione) e i muscoli pelvici (aerobica, pilates), preferire invece yoga, training autogeno, rilassamento profondo;

- ascoltare il proprio corpo, cercare momenti in cui rilassare i muscoli e rilasciare la tensione accumulata.

- intraprendere un percorso di crescita personale e di consapevolezza di sé.

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