NORME COMPORTAMENTALI CONSIGLIATE
E’ fondamentale un cambiamento dello stile di vita.
Ecco alcuni dei consigli comportamentali che facilitano di molto il percorso di guarigione:
– indossare sempre biancheria intima di colore bianco e pantaloni larghi;
– usare solo acqua per lavare l’area genitale, il detergente solo per l’ano dopo la defecazione;
– evitare di utilizzare le lavande;
– evitare che shampoo o bagnoschiuma entrino in contatto con la vulva;
– sciacquarsi sempre con acqua dopo avere urinato o tamponare con carta igienica bagnata! L’urina acida è irritante;
– evitare di trattenere urina o feci , e cercare di regolarizzare l’intestino;
– tenere la zona pelvica al caldo, utilizzando scaldini elettrici e slip/culottes di lana-seta;
– limitare al massimo l’uso di antibiotici e antimicotici, e nel caso assumerli solo sotto prescrizione medica;
– utilizzare un lubrificante naturale durante il rapporto sessuale;
– evitare sport faticosi, che stimolano la zona vulvare (bicicletta, spinning, equitazione) e i muscoli pelvici (aerobica, pilates), preferire invece yoga, training autogeno, rilassamento profondo;
– ascoltare il proprio corpo, cercare momenti in cui rilassare i muscoli e rilasciare la tensione accumulata.
– intraprendere un percorso di crescita personale e di consapevolezza di sé.